Foire Aux Questions
Quelle est la différence entre un.e psychologue, un.e psychiatre et un.e psychothérapeute ?
Le/la psychologue a une formation universitaire en psychologie. Le/la psychiatre est médecin et peut prescrire des médicaments et établir des certificats médicaux. Le/la psychothérapeute est un titre reconnu, souvent porté par des psychologues ou médecins, ayant reçu une formation spécifique en psychothérapie.
Comment se déroule une première consultation ?
La première séance est un temps d’échange pour comprendre vos besoins, votre situation, et définir ensemble un cadre de travail.
Comment se déroule une téléconsultation ?
Elle se déroule comme une séance en cabinet, via un appel vidéo. Il est recommandé de vous installer dans un endroit calme, avec une bonne connexion internet.
Combien de temps dure un accompagnement ?
La durée dépend de votre situation et de vos objectifs. Certaines personnes consultent quelques séances, d’autres sur plusieurs mois. Nous en discuterons ensemble régulièrement.
Puis-je venir consulter même si je ne sais pas exactement ce qui ne va pas ?
Oui, c’est tout à fait possible. Il n’est pas nécessaire d’avoir un problème "clair" pour consulter. Le besoin de parler, de se sentir mieux, ou d’avoir un espace d’écoute est une raison suffisante.
Les consultations sont-elles confidentielles ?
Oui, les échanges sont strictement confidentiels, dans le respect du code de déontologie des psychologues.
J’ai du mal à comprendre mes émotions ou à les exprimer, est-ce un problème pour consulter ?
Pas du tout. Justement, consulter peut vous aider à mieux identifier, nommer et comprendre vos émotions, à votre rythme. Vous n’avez pas besoin de tout savoir ou tout dire parfaitement.
Est-ce que je dois forcément parler beaucoup ? Et si je préfère écrire ou dessiner ?
Chaque personne a sa manière d’exprimer ce qu’elle ressent. Si vous êtes plus à l’aise avec l’écrit, le dessin, ou si vous avez besoin de temps pour formuler, c’est totalement respecté. On peut adapter le cadre en fonction de ce qui vous convient.
Est-ce que les stimulations sensorielles (bruits, lumière, odeurs) sont prises en compte dans le cabinet ou les téléconsultations ?
Oui, dans la mesure du possible. Je peux adapter l’environnement et discuter avec vous de ce qui vous met à l’aise ou vous dérange.
Je suis souvent en “masque social”, est-ce que je dois faire un effort particulier pour être “normal(e)” en séance ?
Non. L’espace thérapeutique est un endroit où vous pouvez être vous-même, sans masque ni performance. Nous pouvons justement parler de ce masque et de ce qu’il vous coûte dans la vie quotidienne.
Je m’inquiète souvent d’avoir dit quelque chose de “mal” ou de ne pas avoir respecté un code implicite. Est-ce un problème ?
Non, et vous pouvez en parler librement pendant la séance. Le cadre thérapeutique est fait pour permettre l’expression sans jugement. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon d’être ou de s’exprimer ici.
Je ne supporte pas bien le regard ou les interactions sociales prolongées, est-ce que je peux éviter le face à face ?
Oui, on peut adapter l’aménagement du cabinet, ou en téléconsultation, vous pouvez éteindre la caméra ou choisir un cadre plus neutre. Le but est que vous soyez à l’aise.
J’ai du mal à percevoir l’intérêt des séances quand je ne vois pas de résultat rapide, est-ce normal ?
Oui. Certaines personnes ont besoin de repères concrets ou d’objectifs clairs. On peut mettre en place ensemble un suivi plus structuré, avec des points réguliers sur l’évolution ou des outils concrets si vous le souhaitez.
Est-ce que je peux poser beaucoup de questions sur le fonctionnement des séances, même si ça paraît excessif ?
Oui, bien sûr. Comprendre le cadre, les règles implicites ou explicites, est important. Vous avez le droit de tout questionner — c’est une façon saine d’entrer en relation.
Est-ce qu’il faut que je sois diagnostiqué(e) pour consulter ?
Non, aucun diagnostic n’est nécessaire. Vous pouvez venir parce que vous avez des questions sur vous-même, des ressentis particuliers, ou simplement un besoin d’accompagnement.
Et si je ne me sens pas à l’aise après une ou deux séances ?
C’est totalement légitime. Le lien avec le ou la psychologue est important. Si vous ne vous sentez pas en confiance, vous pouvez en parler, et il est toujours possible de chercher un.e autre professionnel.le.
Que faire si je n’arrive pas à venir à une séance ? Est-ce grave ?
Non. Il peut arriver que venir soit difficile. L’important est d’en parler. Certaines absences peuvent révéler des blocages qu’on peut explorer ensemble, sans jugement.
Et si je change souvent d’avis ou si je suis très ambivalent(e) sur le fait de consulter ?
C’est une réaction fréquente, surtout quand on vit des choses complexes. Vous pouvez tout à fait exprimer vos doutes ou vos hésitations.
Que fait un.e psychologue exactement ?
Un.e psychologue est un.e professionnel.le formé.e à l’écoute et à l’analyse des difficultés psychologiques. Il/elle vous aide à mieux comprendre vos émotions, comportements ou relations, et à trouver des solutions adaptées à vos besoins.
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Leah Isabelle Erny,
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