Quelle est la différence entre un.e psychologue, un.e psychiatre et un.e psychothérapeute ?

• Le/la psychologue a une formation universitaire en psychologie

• Le/la psychiatre est médecin et peut prescrire des médicaments

• Le/la psychothérapeute est un titre reconnu, souvent porté par des psychologues ou médecins, ayant reçu une formation spécifique en psychothérapie

Comment se déroule une première consultation ?

La première séance est un temps d’échange pour comprendre vos besoins, votre situation, et définir ensemble un cadre de travail. Elle permet de faire connaissance, de préciser ce qui vous amène et de commencer à comprendre vos difficultés. C’est également un moment pour poser vos questions, découvrir le fonctionnement du suivi et évaluer si vous vous sentez en confiance. Vous n’avez pas besoin de savoir exactement ce qui ne va pas, de tout expliquer parfaitement ou d’avoir déjà trouvé des solutions. Vous pouvez simplement venir avec ce que vous vivez aujourd’hui. Le travail se construit ensuite progressivement, en fonction de votre situation et de vos besoins.

La séance commence généralement par un échange autour de votre situation et des raisons qui vous amènent à consulter. Le/la psychologue peut vous poser des questions sur ce que vous traversez actuellement, sur les difficultés que vous rencontrez et sur leurs conséquences dans votre quotidien.

Vous pouvez parler de ce qui vous préoccupe, de vos émotions, de vos relations ou de certains événements de votre vie. Le/la psychologue vous guide dans cet échange, en vous laissant le temps nécessaire pour formuler ce que vous ressentez et ce que vous souhaitez aborder.

Aucune préparation particulière n’est indispensable. Vous pouvez simplement réfléchir à ce qui vous amène à consulter, à ce qui vous pèse actuellement ou à ce que vous aimeriez voir évoluer dans votre vie. Si cela vous aide, vous pouvez noter quelques idées ou questions à l’avance. Mais ce n’est pas une obligation : vous pouvez aussi venir sans savoir par où commencer. Le/la psychologue est là pour vous aider à structurer votre réflexion.

Le/la psychologue pose des questions pour mieux comprendre votre situation, votre histoire et vos besoins. Certaines concernent les difficultés actuelles, d’autres peuvent porter sur votre parcours personnel, vos relations ou les événements qui ont marqué votre vie. Ces questions ont pour objectif de mieux cerner votre situation, et non de vous juger ou de vous mettre à l’épreuve. Vous pouvez demander pourquoi une question est posée, prendre le temps de réfléchir ou indiquer que vous n’êtes pas prêt.e à aborder un sujet.

Le travail psychologique repose sur une relation de confiance qui se construit au fil des séances. Vous pouvez aborder les sujets sensibles progressivement, lorsque vous vous sentez suffisamment à l’aise.

En fin de rendez-vous, le/la psychologue peut reprendre les principaux éléments abordés, vous partager ses premières observations et discuter avec vous des suites possibles. Vous pourrez notamment échanger sur la fréquence des séances, les objectifs de l’accompagnement et la manière dont le travail pourrait s’organiser. Il est également possible que le/la psychologue vous propose de prendre un temps de réflexion avant de décider de poursuivre.

La première consultation ne vous engage pas automatiquement dans un suivi. Elle permet aussi de vérifier si vous vous sentez suffisamment en confiance pour envisager de travailler ensemble.

Il est fréquent d’éprouver une certaine appréhension avant une première consultation. Parler de soi à une personne que l’on ne connaît pas peut demander un effort, même lorsque l’on souhaite être accompagné. Vous pouvez le dire simplement au/à la psychologue. Vous n’avez pas besoin de vous sentir parfaitement à l’aise dès le début, ni de trouver immédiatement les bons mots. Le premier rendez-vous est justement l’occasion de prendre vos repères et de découvrir le cadre de l’accompagnement.

Puis-je venir consulter même si je ne sais pas exactement ce qui ne va pas ?

Oui, c’est tout à fait possible. Il n’est pas nécessaire d’avoir un problème "clair" pour consulter. Le besoin de parler, de se sentir mieux, ou d’avoir un espace d’écoute est une raison suffisante.

Il n’est pas toujours facile de mettre des mots sur ce que l’on ressent ou de comprendre l’origine de ses difficultés. Certaines personnes consultent à la suite d’un événement particulier, tandis que d’autres ressentent un mal-être plus diffus, une fatigue persistante, des inquiétudes ou le sentiment de ne plus parvenir à faire face à certaines situations.

Le rôle du psychologue est justement de vous aider à clarifier votre vécu et à mieux comprendre ce qui vous amène à consulter. Vous n’avez pas besoin d’avoir toutes les réponses dès la première séance.

Les consultations sont-elles confidentielles ?

Oui, les échanges sont strictement confidentiels, dans le respect du code de déontologie des psychologues.

J’ai du mal à comprendre mes émotions ou à les exprimer, est-ce un problème pour consulter ?

Pas du tout. Justement, consulter peut vous aider à mieux identifier, nommer et comprendre vos émotions, à votre rythme. Vous n’avez pas besoin de tout savoir ou tout dire parfaitement.

Est-ce que je dois forcément parler beaucoup ? Et si je préfère écrire ou dessiner ?

Chaque personne a sa manière d’exprimer ce qu’elle ressent. Si vous êtes plus à l’aise avec l’écrit, le dessin, ou si vous avez besoin de temps pour formuler, c’est totalement respecté. On peut adapter le cadre en fonction de ce qui vous convient.

Est-ce que les stimulations sensorielles (bruits, lumière, odeurs) sont prises en compte dans le cabinet ou les téléconsultations ?

Oui, dans la mesure du possible. Je peux adapter l’environnement et discuter avec vous de ce qui vous met à l’aise ou vous dérange.

Je m’inquiète souvent d’avoir dit quelque chose de “mal” ou de ne pas avoir respecté un code implicite. Est-ce un problème ?

Non, et vous pouvez en parler librement pendant la séance. Le cadre thérapeutique est fait pour permettre l’expression sans jugement. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon d’être ou de s’exprimer ici.

Je ne supporte pas bien le regard ou les interactions sociales prolongées, est-ce que je peux éviter le face à face ?

Oui, on peut adapter l’aménagement du cabinet, ou en téléconsultation, vous pouvez éteindre la caméra ou choisir un cadre plus neutre. Le but est que vous soyez à l’aise.

J’ai du mal à percevoir l’intérêt des séances quand je ne vois pas de résultat rapide, est-ce normal ?

Oui. Certaines personnes ont besoin de repères concrets ou d’objectifs clairs. On peut mettre en place ensemble un suivi plus structuré, avec des points réguliers sur l’évolution ou des outils concrets si vous le souhaitez.

Est-ce que je peux poser beaucoup de questions sur le fonctionnement des séances, même si ça paraît excessif ?

Oui, bien sûr. Comprendre le cadre, les règles implicites ou explicites, est important. Vous avez le droit de tout questionner — c’est une façon saine d’entrer en relation.

Est-ce qu’il faut que je sois diagnostiqué(e) pour consulter ?

Non, aucun diagnostic n’est nécessaire. Vous pouvez venir parce que vous avez des questions sur vous-même, des ressentis particuliers, ou simplement un besoin d’accompagnement.

Comment savoir si le/la psychologue me convient ?

Au-delà de ses qualifications et de son expérience, la qualité de la relation est un élément important du travail psychologique. Vous pouvez notamment vous demander si vous vous sentez écouté, respecté, compris et suffisamment libre de vous exprimer.

Il n’est pas toujours possible de le savoir dès la première séance. La confiance se construit progressivement. Vous restez libre de poser des questions sur la méthode de travail du psychologue et de décider si cet accompagnement vous correspond.

Si vous ne vous sentez pas en confiance, vous pouvez en parler, et il est toujours possible de chercher un.e autre professionnel.le.

Que faire si je n’arrive pas à venir à une séance ? Est-ce grave ?

Non. Il peut arriver que venir soit difficile. L’important est d’en parler. Certaines absences peuvent révéler des blocages qu’on peut explorer ensemble, sans jugement.

Et si je change souvent d’avis ou si je suis très ambivalent(e) sur le fait de consulter ?

C’est une réaction fréquente, surtout quand on vit des choses complexes. Vous pouvez tout à fait exprimer vos doutes ou vos hésitations.

Que fait un.e psychologue exactement ?

Un.e psychologue est un.e professionnel.le formé.e à l’écoute et à l’analyse des difficultés psychologiques. Il/elle vous aide à mieux comprendre vos émotions, comportements ou relations, et à trouver des solutions adaptées à vos besoins.

Combien de temps dure un accompagnement ?

La durée dépend de votre situation et de vos objectifs. Certaines personnes consultent quelques séances, d’autres sur plusieurs mois. Nous en discuterons ensemble régulièrement.

Comment se déroule une téléconsultation ?

Elle se déroule comme une séance en cabinet, via un appel vidéo. Il est recommandé de vous installer dans un endroit calme, avec une bonne connexion internet.

Les détails vous seront communiqués lors de la prise de rendez-vous.

Cabinet

Avenue Juste-Olivier 25
1006 Lausanne

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+41 76 216 95 33

Leah Isabelle Erny
Psychologue FSP

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